فروشگاه اینترنتی عُمتَک
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

آنچه باید در مورد نوار بهداشتی بدانید

رعایت بهداشت قاعدگی

رعایت بهداشت قاعدگی، موضوع مهمی است که روی سلامت جسم و روان دختران و زنان جامعه به شدت تأثیر گذار است. جالب است بدانید که حدود یک چهارم جمعیت زنان در سنی هستند که هر ماه دوره قاعدگی را می گذرانند. این دوره در اکثر مواقع بین پنج تا هفت روز طول می کشد. البته این تعداد روز، گاهی متغیر می شود. برخی از خانم ها چرخه های سه تا پنج روز و برخی نیز چرخه های دو تا ده روز را تجربه می کنند. فاصله بین دو دوره قاعدگی نیز اغلب بین 21 تا 35 روز متغیر است.

در این نوشته سعی می شود تا بهترین راه رعایت بهداشت قاعدگی و آنچه باید در مورد نوار بهداشتی بدانید را بررسی کنیم.

با رسیدن دختران به سن بلوغ چرخه قاعدگی فعالیتش را آغاز می کند که به نوعی بیان کننده سالم و طبیعی بود دستگاه تناسلی می باشد. در یک توضیح ساده، در طول یک ماه رحم خود را برای حمل جنین آماده می کند. برای این منظور پوشش هایی در دیواره داخلی رحم شکل می گیرد. اگر در طول آن ماه بارداری رخ ندهد و جنینی در داخل رحم قرار نگیرد، آن پوشش ها از دیواره رحم جدا می شوند و به صورت خون قاعدگی از بدن فرد خارج می شوند. با توجه به این توضیحات، قاعده شدن یک خانم به معنای این است که رحم او برای باردار شدن آماده می باشد.

از آن جایی که دوره قاعدگی اغلب با درد و ناراحتی های جسمی و روحی همراه است، رعایت بهداشت قاعدگی بسیار مهم می باشد. هم چنین داشتن اطلاعات کامل در مورد چرایی این موضوع و عوارض احتمالی ایجاد شده در این دوران و هم چنین داشتن آشنایی کامل با موضوعات مربوط به رعایت بهداشت قاعدگی به کم کردن استرس های احتمالی دختران و بانوان ، و از بین بردن ناراحتی های روحی ایجاد شده در طی روزهای قاعدگی کمک خواهد کرد. نداشتن آگاهی و هم چنین نداشتن امکانات بهداشتی می توان بانوان را با مشکلات جسمی خطرناکی درگیر کند.

رعایت بهداشت قاعدگی

رعایت بهداشت قاعدگی

روز جهانی رعایت بهداشت قاعدگی

جالب است بدانید که در تقویم میلادی، روز بیست و هشتم ماه می (مصادف با هفتم خرداد ماه در تقویم شمسی)  را به عنوان روز جهانی بهداشت قاعدگی نام گذاری کرده اند. شاید دانستن علت انتخاب این روز خاص به عنوان روز بهداشت قاعدگی برای شما نیز جالب باشد. از آن جایی که چرخه سیکل قاعدگی بیست و هشت روز طول می کشد روز بیست و هشتم را انتخاب کرده اند. و همچنین به این علت که دوره قاعدگی در اغلب خانم ها پنج روز طول می کشد، ماه می را که پنجمین ماه سال است انتخاب کرده اند. علت انتخاب یک روز خاص در تقویم و اختصاص دادن آن به این نام، افزایش آگاهی در مورد لزوم رعایت بهداشت قاعدگی می باشد. در این راستا کمپین های متعددی زده شد تا تابوی قاعدگی شکسته شود. زنان و دختران برای این که به طور طبیعی خون ریزی می کنند احساس شرم و ناراحتی نداشته باشند. یکی از معروف ترین این کمپین ها، کمپین پریود مجانی است. در این کمپین گفته می شود که همه زنان و دختران در همه جای جهان باید به راحتی به نوار بهداشتی و سایر موارد بهداشتی مورد نظر خود در دوره قاعدگی دسترسی داشته باشند.

رعایت بهداشت قاعدگی

رعایت بهداشت قاعدگی

بهداشت قاعدگی در طب سنتی

طب سنتی مواردی را برای کاهش درد و ناراحتی های به وجود آمده در دوران قاعدگی توصیه هایی کرده است. هر چند دارو ها و قرص های متفاوتی برای کاهش درد و مشکلات دیگر در طی روزهای قاعدگی و جود دارد اما به هر حال بهتر است تا حد امکان از موارد گیاهی و طبیعی استفاده کنیم. استفاده از مواردی که طب سنتی برای رعایت بهداشت قاعدگی پیشنهاد کرده است می تواند به مقدار زیادی برای کاهش مشکلات زنان و دختران در دوره قاعدگی کمک کند. در این جا تعدادی از این راه کارها به صورت اختصاری معرفی می شوند.

1- به کمک کیسه های آب گرم یا حتی حوله های گرم، شکم و کمر خود را گرم نگه دارید. با این روش از دردهای شکمی احتمالی کاسته می شود و تا حدودی احساس آرامش می کنید.

2- دم نوش هایی برای کاهش درد دوران قاعدگی در طب سنتی معرفی شده اند و تأثیر زیادی نیز دارند. برخی از این دمنوش ها عبارتند از دمنوش بابونه سنبل الطیب، دمنوش زیره و نبات، دمنوش گل گاوزبان، دمنوش سرخ ولیک، دمنوش تمشک و …

3- طب سنتی می گوید برای رعایت بهداشت قاعدگی بهتر است تا حد امکان از شستشوی ناحیه تناسلی با آب سرد خود داری شود. هم چنین بهتر است تا حد امکان در روزهای اول دوره قاعدگی حمام نکنید.

4- مصرف زیاد کافئین و نمک باعث افزایش درد دوره قاعدگی می شود. پس بهتر است تا حد امکان در دوره قاعدگی از مقدار خیلی کم این موارد استفاده کنید.

5- برای کاهش احساس درد و هم چنین افسردگی دوره قاعدگی می توانید از نفس کشیدن های عمیق و پی در پی بهره ببرید.

رعایت بهداشت قاعدگی

رعایت بهداشت قاعدگی

آنچه باید در مورد نوار بهداشتی بدانید:

برای رعایت بهداشت قاعدگی، نیاز به استفاده از امکانات بهداشتی وجود دارد. نوار بهداشتی یکی از این امکانات بهداشتی است. در طول دوران قاعدگی بانوان برای جلوگیری از نشت خون به لباسشان از نوار بهداشتی استفاده می کنند. نوار بهداشتی که خون را به خود جذب می کند و مانع خارج شدن آن از لباس زیر می شود داخل شورت قرار داده می شود. باید نوار بهداشتی را هر چهار تا شش ساعت عوض کنید. استفاده از نوار بهداشتی آلوده در مدت زمان طولانی سبب ایجاد عفونت و بیماری های گوناگون ناحیه تناسلی می شود. هم چنین استفاده از نوار بهداشتی های غیر استاندارد و نا مناسب از دلایل ابتلا به بیماری های خطرناکی نظیر سرطان دهانه رحم می باشند. اکثر نوارهای بهداشتی استریل هستند و از پنبه و الیاف مصنوعی که جذب بالایی دارند ساخته شده اند. برخی از مواردی که باید در مورد پد بهداشتی بدانید و در هنگام خرید به انتخاب بهتر شما کمک می کند عبارتند از :

1- نوار بهداشتی های مناسب و استاندارد قابلیت عبور هوا دارند. این قابلیت سبب می شود تا از ایجاد قارچ و عفونت جلوگیری شود.

2- جذب بالای نوار بهداشتی عامل بسیار مهمی است. با انتخاب یک نوار بهداشتی مناسب با قدرت جذب بالا می توانید بدون هیچ نگرانی به فعالیت های روزانه خود بپردازید. این موضوع  کمک زیادی به رعایت بهداشت قاعدگی می کند.

3- پدهای بهداشتی پنبه ای برای پوشت های حساس مناسب ترند. این نوارهای بهداشتی نرم ترند و پوست را قرمز و ملتهب نمی کنند.

4- نوار بهداشتی های موجود در بازار در دو نوع بال دار و بدون بال هستند. مدل های بال دار به راحتی به لباس زیر فیکس می شوند و ساکن باقی می مانند.

5- نوار بهداشتی های مشبک قدرت جذب بیشتری دارند اما برخی از افراد از حساسیت زا بودن این نوع از پدهای بهداشتی گله دارند.

با توجه به تمامی موارد گفته شده و آنچه باید در مورد نوار بهداشتی بدانید، رعایت بهداشت قاعدگی امری ضروری است که سلامت نیمی از جامعه و صد البته سلامت نسل بعد به آن وابسته است.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*