0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

توصیه هایی در مورد بیماری ویروس کرونا

بیماری ویروس کرونا ماه هاست که وارد زندگی جهانیان شده و تغییراتی را در سبک زندگی همه ایجاد کرده است.در ابتدای همه گیری ویروس کرونا ترس و وحشت شدیدی ایجاد شد.هنوز واکسن و درمان قطعی برای درمان این ویروس کشف نشده است. در این مقاله توصیه هایی برای پیشگیری از کرونا ارائه شده است تا کمکی باشد برای شناخت بهتر این بیماری در جهت پیشگیری و کمک به قطع زنجیره ی انتقال ویروس.

توصیه هایی درمورد پیشگیری از بیماری ویروس کرونا

 

ویروس کرونا چیست؟

کشورهای بیشماری از  آسیا که زادگاه ویروس کووید-19 بوده و تا آفریقا درگیر این بیماری شده اند. کرونا خانواده ای گسترده از ویروس هایی است که منجر به عفونت های تنفسی از یک سرماخوردگی ساده تا اپیدمی سارس می شوند که در سال 2003 شیوع پیدا کرد. و حالا کووید-19(COVID-19) جدیدترین عضو این خانواده با سرعت در سراسر جهان گسترش یافته است است.  دانشمندان هنوز در تلاش هستند تا جانور اصلی منبع ویروس COVID-۱۹ را شناسایی کنند. کورونا ویروس‌ها خانواده بزرگی از ویروس‌ها هستند که باعث ایجاد بیماری در انسان و بعضی جانوران دیگر دیگر می‌شوند. این ویروس در بین حیوانات از جمله شتر، گربه و خفاش‌ها مشاهده شده است. واگیری ویروس کرونا اگر چه هنوز بطور قطعی مشخص نشده است اما هر  فرد آلوده بین ۱.۴ تا ۴ را می تواند آلوده کند. تب، بدن درد ،کوفتگی،خستگی و سرفه های خشک از علائم شایع و اولیه کرونا است البته در هر بدنی متفاوت است  بعضی بیماران ممکن است آبریزش و گرفتگی بینی، گلودرد یا حتی اسهال را هم تجربه کنند. این علائم معمولا خفیف بوده و به تدریج شروع می شوند. به علاوه بعضی افراد ممکن است آلوده شوند، اما هیچ علائمی را از خود بروز نداده و احساس بیماری هم نداشته باشند. حدود 80 درصد افراد بدون نیاز به درمان های پزشکی خاص بهبود می یاند.

 

توصیه هایی در امور بهداشتی پیشگیری از ویروس کرونا

1.در محیط کار و خارج از خانه پس از لمس اشیا و محیط، دست های خود را به دهان،چشم و بینی خود نزنید و حتما دست های خود را با آب و صابون به مدت حداقل20ثانیه بشویید و در صورت عدم دسترسی به آب می توانید از محلول های ضدعفونی یا ژل شستشوی ضدعفونی کننده استفاده کنید.

2. از حضور غیرضروری در اجتماع و سفرهای غیرضرور بپرهیزید.از دور همی و میهمانی با اجتماعات تعداد بالا بپرهیزید.

3.بهداشت تنفسی را رعایت کنید. درصورت عطسه یا سرفه صورت و دهان خود را بپوشانید تا از انتشار ذرات و قطرات به اطراف و دیگران جلوگیری شود بنابرین حتما ماسک بزنید تا خودتان و دیگران در امان باشید.

4.برای حضور در مکان های شلوغ و پرجمعیت مثل مترو، اتوبوس و بیمارستان ها حتما از ماسک بهداشتی استفاده کنید تا خودتان و قیه در امان باشید.

5.اگر حس میکنید که بیمار هستید و یا علائمی خفیف از سرفه، عطسه یا آبریزش بینی و تب دارید در خانه بمانید و در صورت بروز مشکلات حاد تنفسی و ریوی به مراکز درمانی مراجعه کنید.

6. فاصله فیزیکی خود با دیگران را حفظ کنید و حداقل1متر فاصله را رعایت کنید.

توصیه هایی درمورد پیشگیری از بیماری ویروس کرونا

 

7. اگر باید در خانه بمانید، یک سبک زندگی سالم داشته باشید یعنی رژیم غذایی و خواب مناسب، ورزش و تماس با عزیزان تان در خانه یا از راه تلفن و شبکه های اجتماعی با دیگر اعضای خانواده و دوستان تان. برای غلبه بر احساسات منفی خود به سراغ نوشیدنی های الکلی، سیگار نروید.

8.اگر احساس کلافگی و وسواس فکری-عملی و درماندگی کردید حتما با یک مشاور صحبت کنید،
9.پیگیر اخار ناراحت کننه و استرس زا نباشید و به فکر گذر و عبور از این بحران باشید تا با امید به آینده این بیماری شکست یابد.

10. به توصیه های بهداشتی مسئولان بهداشتی منطقه و شهر خود گوش دهید و تابع دستورالعمل های بهداشت فردی و اجتماعی باشید.

11.از برگزاری مراسم ترحیم و عروسی بپرهیزید چرا که تجربه نشان داده که افراد زیادی با شرکت در این قیل اجتماعات آلوده شده اند و آلودگی را ببه دیگران انتقال داده اند.

12. درصورت بیماری و ابتلا به ویروس کرونا، مصرف انواع سوپ ها، سبزیجات تازه و میوه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا قوای بدنی شما افزایش یابد.

13. برای عدم توقف آموزش و مهارت آموزی ها از کلاس های آنلاین و مجازی استفاده کنید چون همین فرایند آموزش و یادگیری نقش مهمی در ارتقای روحیه و حس امید به زندگی دارد.

 

14.ماسک و دستکش آلوده و استفاده شده را در خیاببان رها نکنید و حتما در سطل زباله بیاندازید.

 

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*