فروشگاه اینترنتی عُمتَک
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

راه های تسکین درد قاعدگی

باید ها و نباید های خوردنی دوران قاعدگی

راه های تسکین درد قاعدگی چیست؟ درد قاعدگی ( درد پریودی ) یکی از درد هایی است که بسیاری از دختران بالغ و زنان بنابر ساختار طبیعی بدنشان ماهیانه دچار نوعی خونریزی از رحم می شوند که معمولا همراه با درد و ضعف است.اگر شما هم جز آن دسته از بانوانی هستید که هر ماه درد های قاعدگی شما را می رنجاند، خواندن این مقاله را از دست ندهید چون به ارائه راهکارهای کنترل درد و درمان خانگی درد پریودی پرداخته شده است.

تسکین درد قاعدگی

 

درد قاعدگی چیست؟

دلیل درد قاعدگی چیست؟ در دروان پریود، واژن در فرایندی طبیعی خون‌ریزی می‌کند. با پریودشدن در هر ماه از سنین بلوغ (۱۱ تا ۱۴سالگی) تا سنین یائسگی (معمولا در حوالی ۵۱سالگی)، بدن زنان برای بارداری آماده می‌شود. با ضخیم‌شدن دیوار رحم، تخمکی رشد می‌کند و از یکی از تخمدان‌ها رها می‌شود. حالا اگر بارداری به وقوع نپیوندد، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افت می‌کند و در نهایت به میزانی می‌رسد که به بدن دستور پریودشدن داده می‌شود. در طول دوره پریود، پوشش دیواره رحم کنده و به‌صورت خون‌ریزی از واژن خارج می‌شود. به‌طور متوسط، در هر بار پریودشدن، خون‌ریزی در حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری است. از شروع پریود تا شروع پریود بعدی معمولا ۲۸ روز طول می‌کشد و مدت پریودشدن هم در هر بار حدود 3 تا 10 روز است. درد قاعدگی  بر اثر انقباضعضلات رحم و عضلات شکمی اطراف رحم است که براي بیرون راندن خون قاعدگی از پوشش رحمی ایجاد می شود. شدت و مدت و محل درد در هر فردی با توجه به قوای بدنی، طبع بدن و ژن هر فرد متفاوت است.

درمان خانگی درد پریودی

درد قاعدگی همراه با تهوع،استفراق، سردرد، کسالت ،خستگی،دل درد، دل پیچه، پادرد و کمردرد و… است که طی آن بانوان برای رعایت بهداشت،مجبور به استفاده از انواع نواربهداشتی می شوند.

 

درمان خانگی تسکین درد قاعدگی ( درد پریودی )

از گذشته تاکنون زنان در فرهنگ ها و کشور های مختلف از راه های مختلفی برای درمان خانگی تسکین درد قاعدگی استفاده کرده اند بنابراین راه هایی برای تسکین درد قاعدگی وجود داشته و دارد که مثل ریختن آب بر آنش تاثیر خوبی دارند از جمله:

1. شربت دارچین، زنجبیل و عسل. نصف قاشق چایخوری+ نصف قاشق چایخوری زنجبیل را در یک لیوان آبجوش دم کنید و سپس با یک قاشق عسل میل کنید.

2. دمنوش آویشن: یک قاشق غذاخوری گیاه آویشن را با آبجوش دم کنید و با نبات میل کنید.

3.کاچی: یک پیمانه آرد گندم+ یک پیمانه شکر+سه پیمانه آب+ نصف پیمانه گلاب و مقداری زعفران و کره.

آب و شکر و زعفران را حل کنید و روی حرارت قرار دهید تا غلیظ شود، کره را داخل یک قابلمه انداخته و روی حرارت ملایم اجاق گاز قرار دهید.  در ظرفی دیگر پس از این که کره آب شد، آرد گندم را به آن اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا آرد رنگ طلایی متمایل به قهوه‌ای شود. مقداری دارچین، پودر هل و زنجبیل اضافه کرده سپس شیره را به آن اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا مخلوطی صاف و یکدست شود. دقت کنید که اگر کاچی سفت شد، یک پیمانه آب به آن اضافه کنید. افزودن این ادویه‌ها هم کاچی را پرخاصیت می‌کند و هم از آن معجون انرژی‌بخش‌تری می‌سازد.در آخر نوبت به دم کردن کاچی می‌رسد، قابلمه را روی شعله پخش کن قرار داده و صبر کنید تا کاچی حدود ۲۰ دقیقه دم بکشد، سپس مقداری مغز بکوبید و داخل دسر بریزید.

4.از چند روز مانده به قاعدگی شروع کنید و تا پایان پریودی تان از خوراکی های گرمی جات و انواع میوه ها و سبزیجات تازه بخورید.

5.ماساژ دادن موضع درد بخصوص کمر، شکم و پاها از اقدامات تسکین دهنده فوری درد است بویژه ماساژ با روغن زیتون، روغن کنجد و یا روغن گل بنفشه.

درمان خانگی درد پریودی

6. گرم نگه داشتن بدن با کیسه آب گرم موجب تسکین درد قاعدگی می شود.

7. خانم ها بهتر است در دوران قاعدگی خود از مصرف غذاهایی که باعث نفخ شکم می شوند، خودداری کنند، از جمله:الکل،کافئین،غذاهای شور،غذاهای چرب و نوشیدنی های گازدار چون کاهش مصرف این مواد غذایی  به کاهش گرفتگی و تنش در دروان قاعدگی کمک زیادی می کند.

8.به اندازه کافی آب بنوشید، اگر شما آب زیادی مینوشید، میتوانید از درد قاعدگی و نفخ شکم جلوگیری کنید.هدف مصرف آب گرم می باشد.که برای بهتر شدن گرفتگی مفید است زیرا جریان خون در بدن را افزایش میدهد و گرفتگی های عضلانی را آرام میکند.

9.دوش آب گرم بگیرید ولی یادتان باشد که در دوران قاعدگی هرگز وارد وان نشوید چراکه موجب مرطوب شدن واژن و تشدید درد قاعدگی می شود.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*