فروشگاه اینترنتی عُمتَک
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟

مراقبت و جوانی پوست

پوست جوان چه ویژگی هایی دارد؟ چرا همه دوست دارند که همیشه پوستی جوان و شاداب داشته باشند؟ کلاژن پوست چه نقشی در زیبایی و جوانی پوست دارد؟ در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی جوان پرداخته شده است. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که یکی از دغدغه هایتان جوان ماندن پوست تان است، خواندن این مقاله را از دست ندهید.

 

ضرورت داشتن پوستی جوان

پوست محافظ بیرونی و لایه ای مهم از بدن ماست که همپای سایر اعضای بدن ما رشد می کندکه دارای ماده ای به نام کلاژن است، کلاژن باعث نرمی و استحکام و شادابی پوست می شود اما با مرور زمان و افزایش سن، به تدریج مقدار کلاژن در پوست کم می شود و این یعنی چروک شدن و پیر شدن پوست.

چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟

(پوست با دارا بودن سطح متوسطی حدود ۲ متر مربع یکی از بزرگ‌ترین اعضا بدن است. پوست یک سد محافظتی بین محیط جهان اطراف با عضلات، اعضای درونی و رگهای خونی و اعصاب بدن تشکیل می‌دهد. مو و ناخنها از پوست منشأ گرفته و یک حفاظت اضافی ایجاد می‌کنند. ظاهر پوست به‌طور گسترده‌ای تغییر می‌کند؛ که این تغییر نه تنها به دلیل عواملی همچون افزایش سن بوده، بلکه، نمایش دهنده نوسانات هیجانی و سلامت عمومی نیز است.منبع:  https://fa.wikipedia.org/ ).

داشتن پوستی جوان باعث می شود تا افراد احساس کنند که هنوز جوان اند و زیبا و هنوز می توانند شور و شوق جوانی را داشته باشند در واقع جوان ماندن پوست باعث افزایش حس اعتمادبنفس می شود که بسیار انرژی بخش است. فراموش نکنیم که این نوع سبک زندگی ما ( که شامل تغذیه، دیدگاه ما به زندگی، ورزش و آرامش و…) است که تعیین می کند چه نوع پوستی داشته باشیم پوستی با پیری زود رس یا پوستی با جوانی و شادابی.

 

راهکارهایی برای داشتن پوستی جوان و شاداب

1.اکثر متخصصان پوست بر این باورند که برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی جوان،شب ها قبل از خواب صورت خود را با آب بشویید و هنگام خواب هیچ اثری از مواد آرایشی روی پوست نمانده باشد تا پوست شما استراحت کند و منافذ طبیعی پوست بسته نشوند. توجه داشته باشید که شستشوی بیش از حد پوست باعث از دست رفتن چربی طبیعی پوست می شود بخصوص در سنین بعد از 40سالگی که چربی پوست کاهش می یابد.

چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟

2.از ماسک های طبیعی استفاده کنید و از طبیعت کمک بگیرید، شما می توانید پس از خوردن هر نوع میوه ای، پوست آن را به صورت خود بمالید و این روشی طبیعی برای حفظ شادابی پوست شما بدون صرف هزینه است.

3.کشور ما کشوری آفتابگیر است یعنی روزهای زیادی از سال،روزهای آفتابی است و این یعنی پوست ما در معرض اشعه های مضر UVA و UVB قرار می گیرد پس برای جلوگیری از این آسیب ها از کرم های ضد آفتاب با مارک های بهداشتی معتبر استفاده کنید و عینک آفتابی را هم فراموش نکنید تا سر و کله چین و چروک های دور چشمی و لکه های کک و مکی در صورتتان پیدا نشود.

4. دکتر “Amy Wechsler”، متخصص پوست، روان‌شناس و نویسنده‌ی کتاب «ارتباط ذهن و زیبایی» معتقد است که اضطراب واسترس‌های روحی عاطفی باعث پیری زود رس می شوند زیرا اضطراب،  ترشح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد که موجب آسیب رسیدن کلاژن های پوست می شود. پس نتیجه می گیریم کهبا ورزش،مراقبه، ذکر و مدیتیشن استرس و اضطراب را از خود دور کنیم.

5. از مصرف غذاهای فراوری  شده و شیرینی جات مصنوعی بپرهیزید زیرا مصرف زیاد مواد قندی بدن با افزایش قند خون مواجه می شود و طی آن قند با پروتئین‌ها از جمله کلاژن اتصال برقرار می کنند و به کلاژن ها آسیب می رسد و پوست به تدریج چروکیده و پیر می شود.

6.سیگار فقط آسیب دهنده ی جدی ریه ها نیست بلکه علاوه بر ریه ها دشمن پوست نیز است. پس برای داشتن پوستی جوان، در درجه اول باید سیگار را ترک کنید.

7.قدرت ماساژ پوست را دست کم نگیرید چون موجب بهبود جریان گردش خون و شادابی پوست می شود.

8. حدود 3/2 از بدن ما  از مایعات تشکیل شده. مصرف مناسب و به اندازه آب موجب آبرسانی قوی بدن و پوست ما می شود که طی آن بدن سم زدایی و پاک می شود و از چروکیدگی و خشکی پوست جلوگیری می شود. درفصول پاییزو زمستان زمانی که احساس تشنگی کمتری رخ می دهد،نوشیدن کافی آب را فراموش نکنید.

9. براش، برس و پد های آرایشی صورت خود را مرتب با مواد ضدعفونی کننده شستشو دهید و خشک کنید و بعد استفاده کنید چون تجمع و ترکیب انواع پودرهای آرایشی موجب آسیب جدی به پوست می شود.

مراقبت و جوانی پوست

10. عسل طبیعی، این نعمت پرفایده و هدیه شیرین طبیعت،بعنوان ماسکی مناسب برای انواع پوست خشک،چرب و معمولی است.

11. خواب کافی و استراحت منظم روزمره موجب ریکاوری بدن، تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن و کاهش استرس می شود که گامی مناسب برای داشتن پوستی جوان است.

12. اگر پوست شما دچارعارضه هایی همچون جوش،آکنه و زخم شد، پوست خود را دستکاری نکنید تا لک و چاله اثر جوش و زخم بر روی پوست شما نماند و مجبور به صرف هزینه های هنگفت برای صاف کردن پوست خود نکنید.

13. ماهیانه حداقل 2 بار از بخور های گیاهی استفاده کنید بویژه در فصول پاییز و زمستان که تعریق بدن کم می شود. شما می توانید از عصاره گل ها و گیاهان و یا گیاهان تازه یا خشک شده استفاده کنید مثل : گلاب، اکالیپتوس و آلوئه ورا و …

14. فست فود ها و غذاهای فراوری شده را کمتر بخورید و جایگزین آنها انواع سبزیجات،غلات،لبنیات و میوه ها را قرار دهید تا بدنی سالم داشته باشید و طی آن پوستی جوان و شاداب.

15.هرگز از دست فروش ها و دوره گرد ها لوازم آرایشی نخرید بلکه از محصولات آرایشی اصل و معتبر استفاده کنید و نگرشتان این باشد که پولی را که می خواهید صرف درمان پوست کنید همان را از اول صرف مراقبت از پوست خود کنید چون پیشگیری بهتر و راحت تر از درمان است.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*