0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

کاهش وزن و لاغری

کاهش وزن و لاغری

موثرترین راه کاهش وزن و لاغری موضعی

وزن انسان تحت تاثیر عوامل ژنتیک، هورمونی، عصبی، میزان ورودی انرژی به بدن و میزان انرژی و غذای مصرفی توسط فرد می باشد، که از این عوامل ،بجز مسائل ژنتیک، سایر عوامل قابل کنترل توسط علم پزشکی می باشند.

در جامعه امروزی در سراسر دنیا ، چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بشر می باشد، چون با بالا رفتن سطح زندگی انسان، میزان غذای مصرفی وی و کیفیت آن بالا رفته در حالیکه با افزایش امکانات رفاهی، تحرک فرد و میزان انرژی که مصرف می کند و در نتیجه سوخت و ساز بدن او کاهش می‌یابد.

 

چاقی بیماری قشر مرفه در تمام دنیاست

طبق آمار های منتشره از سوی انستیتوی بین المللی سلامت (N.I.H) ،حدود 40 در صد مردان و بیش از 55 در صد زنان در ایالات متحده امریکا از چاقی رنج می برند که سالیانه میلیونها دلار هزینه ،جهت درمان چاقی این افراد صرف می گردد. در ضمن ابتلا به انواع بسیاری از بیماریها مانند دیابت (بیماری قند )، بالا بودن چربیهای خون ، بیماری های قلبی ، عروقی ،درد های مفاصل کمر ،زانو ،لگن و مچ پاها نیز نتایج مستقیم و یا غیر مستقیم بالا بودن وزن بدن می باشند که درمان این بیماریها نیز هزینه هنگفتی بر جامعه و اقتصاد کشور وارد می کند.

کتابها و مقالات علمی بسیار زیادی در مورد چاقی نوشته شده و در سال ٢٠٠٦ ،حدود ٤٠ در صد طرحهای تحقیقاتی ایالات متحده امریکا ،بطور مستقیم و غیر مستقیم با چاقی در ارتباط بوده اند، فلذا دانش عامه مردم در این رابطه ،در حد خوب و قابل قبولی می باشد، اما هدف نویسنده این نوشتار، مقوله دیگری است. سخن جدیدی در مورد استفاده از طب سوزنی، جهت لاغری عمومی و موضعی که روشی کاملا موثر و فاقد هر گونه آثار جانبی می باشد .البته همانگونه که در مقالات قبلی و به کرات ذکر گردیده است، طبق تائید سازمان بهداشت جهانی (W.H.o)،طب سوزنی فاقد هر گونه عوارض جانبی در درمان بیماریها می باشد. اینجانب قصد دارم چهره جدیدی ازعلم طب سوزنی را جهت آشنایی پزشکان و سایر اقشار مردم شریف گیلان و ایران، معرفی نمایم تا همگان از فواید آن بهره مند گردند.
اصولا نژاد مردم جنوب شرقی آسیا که شاخه ای از نژاد زرد می باشند، مردمی ریز جثه و اکثرا لاغر اندامند، اما در صد کم افراد چاق در کشور چین ،باعث نشد تا طب سنتی چین و طب سوزنی، توجهی به حل مشکل افراد چاق ننماید. انسان که در این شاخه از طب، قسمتی از طبیعت اطراف خود به حساب می آید. قسمتی از نیرو های متضاد موجود در جهان هستی می باشد (فرضیه yin &yang). عدم تعادل بین یین و یانگ که خود ناشی از اختلال در جریان انرژی حیاتی بدن (چیQi) در بعضی از مریدینها (کانالهای حیاتی بدن ) می باشد، باعث افزایش وزن می گردد.

 

اصول عملی درمان چاقی

برای درمان چاقی، متخصص طب سوزنی به نکات ذیل، جهت کاهش وزن بیمار توجه دارد:
١. کاهش اشتهای بیمار، بخصوص در افرادی که اشتها و میل بسیاری به خوردن مواد غذایی دارند.
٢. سوزاندن و آب کردن چربیهای موضعی بخصوص در نواحی شکم و پاها
٣. دادن یک رژیم غذائی سبک که در عین حفظ سلامتی و تعادل بدنی و عصبی بیمار، در کاهش کالری ورودی به بدن وی نیز موثر باشد.
٤. افزایش دفع سموم و مواد غذایی اضافی، از طریق دفع و افزایش جریان انرژی حیاتی در کانالهای حیاتی معده و روده .
٥. تنظیم سیستم اندوکرین (غدد درون ریز ) بدن فرد ،در جهت از بین بردن کالریهای اضافی انباشته شده در بدن فرد چاق کاهش اشتهای بیمار
سوزنهایی که در طب سوزنی بر روی نواحی خاصی بدن و گوش بیمار استفاده می گردد.به قطر چند تار مو بوده و درد چندانی ندارند. بطوریکه بنابر نظر اکثر افرادی که به اینجانب مراجعه نموده اند، این روش لاغری، یکی از راحتترین روشهای موجود برای کاهش وزن می باشد. این سوزنها در بعضی نواحی باعث کاهش اشتهای بیمار از طریق تحریک عصب واگ شده و این امر باعث می گردد تا افرادی که اشتهای زیادی برای خوردن انواع مواد غذایی دارند، اشتهایشان کاهش یافته و در نتیجه وزن بسیار زیادی هنگام استفاده از روش طب سوزنی برای لاغری ،کم نمایند که این امر به نوبه خود ،مزیت بسیار بزرگی نسبت به سایر روشهای کاهش وزن می باشد.
سوزنهای طب سوزنی در نقاط دیگری از شکم و پاها، باعث افزایش مصرف چربیهای اضافی بدن شده و بطور چشمگیری باعث کاهش سایز و میزان چربیهای موضعی در نواحی مثل شکم، ران، پهلو ها، باسن و … می شود. از این خاصیت طب سوزنی همچنین می توان جهت رفع غبغب و چربیهای نواحی خاص بدن نیز استفاده نمود.

 

 

رژیم غذایی

تنوع مواد غذایی مصرفی در آسیای جنوب شرقی، همیشه اروپائیان و مردم سایر نقاط جهان را متعجب ساخته است. چرا که در هرم غذایی مردم این نواحی، بجز غذاهای روتین مصرفی در سایر نقاط دنیا، مواد غذایی متنوع دیگری نیز وجود دارند از جمله : انواع خزندگان، حشرات، جلبکهای دریایی و غیره. اما صرفنظر از نوع مواد غذایی مصرفی، نوع پخت و ادویه جات استفاده شده در غذاها نیز در افزایش و یا کاهش اشتها و نیز کاهش یا افزایش خواسته دستگاه گوارشی فرد دخالت عمده دارد و چینی ها از همین امر استفاده نموده و با دادن یک رژیم بسیار سبک و قابل اجرا، هم میزان کالری ورودی به بدن را کاهش داده و هم در طول یک دوره چند ماهه، خواسته معده را کاهش می دهد که این امر باعث می گردد تا کاهش وزن با طب سوزنی، بسیار ماندگار تر از روشهای غربی کاهش وزن بوده و حتی در صورتیکه فرد کمی رعایت نماید، تا سالها وزن از دست رفته بیمار، بازگشت ننماید. در ضمن نوع مواد غذایی در رژیمهای همراه با طب سوزنی، بطوری است که مواد غذایی حیاتی فرد و ریز مغذی های مورد نیاز برای بدن تامین شده، بنابراین فاقد هر گونه عوارض جانبی برای فرد می باشد.

 

سوزاندن و دفع چربی‌های موضعی

طب سوزنی، علاوه بر مزایایی که ذکر گردید، با قرار دادن سوزنهایی در مریدینها (مسیر های انرژی) خاصی، باعث لیز شدن چربیهای موضعی و دفع آن از سیستم گوارشی و سوزاندن یکسری از چربیهای موضعی خواهد گردید. در نتیجه اولین علایم کاهش وزن در بیماری که طب سوزنی رویش انجام می گردد، کاهش سایز واضح می باشد که باعث خرسندی اکثر قریب به اتفاق بیماران می گردد. در ضمن از این خاصیت طب سوزنی می توان جهت از بین بردن چربیهای موضعی مثل شکم، تنه، باسن، ران و حتی غبغب نیز استفاده نمود که روش درمانی در هر دسته از این بیماران متفاوت می باشد و نیاز به تجربه و تخصص خاصی در این زمینه دارد که متاسفانه در حال حاضر در کشور عزیزمان ایران، تنها تعداد انگشت شماری از متخصصین این رشته وجود دارند که می توانند اینگونه درمان را به صورت کاملا صحیح و علمی و فاقد هر گونه عوارض جانبی انجام دهند.

 

افزایش دفع سموم و مواد اضافی بدن

یکسری از سوزنهای طب سوزنی، وقتی در نقاط خاصی از مریدینهای معده و روده قرار داده شوند، باعث می گردند که تحریکات عضلات صاف دستگاه گوارش و نیز دستگاه ادراری افزایش یابد و به این طریق باعث دفع مقادیر زیادتری از غذای وارده به دستگاه گوارش می گردد و این امر در طولانی مدت ،کمک بسیار زیادی به کاهش وزن فرد خواهد نموده و اثرات چشمگیری در لاغری وی خواهد داشت. اما باید توجه داشت که این قسمت از طب سوزنی نیز نیاز به روش و دقت خاصی دارد، چرا که باید مواظب بود تا همراه با مواد غذایی اضافی، مواد حیاتی مورد نیاز بدن جهت حفظ سلامتی، از بدن خارج نگردد و این کار رمز طب چینی (Chinese medicine) برای استفاده از طب سوزنی و طب گیاهی تواما جهت کاهش وزن می باشد که باعث کاهش وزن مطلوبتر بدون اثرات جانبی می باشد.

 

تنظیم سیستم اندوکرین (غدد داخلی)

در این زمینه، تئوریهای فراوانی وجود دارد که همگی بیان کننده این موضوع اند که سوزنهای قرار داده شده بر روی بدن و گوش بیمار، باعث ایجاد تغییراتی در هورمونهای مترشح از غدد درون ریز بدن می گردد، (منجمله:سروتونین، آدرنالین، کورتیزول و گونادوتروپینها)که مجموعه این تغییرات، باعث کاهش ذخیره چربیها و مواد غذایی در بدن و افزایش دفع و کاتابولیسم آنها گشته و در مجموع باعث کاهش وزن می گردد. البته بدلیل طیف بسیار وسیع اثرات طب سوزنی بر روی بدن، تحقیقات بسیار گسترده ای در سطوح بین المللی در حال انجام می باشد که از سالها قبل آغاز شده و قسمتهایی از آنها تکمیل شده در سایر جهات، در حال انجام می باشد که نتایج آنها را در آینده ای نزدیک، به اطلاع هم میهنان عزیزمان، خواهیم رساند.

 

طب سوزنی

 

نتیجه کلی

طب سوزنی روشی کاملا موثر و بسیار کاربردی جهت کاهش وزن افرادی می باشد که طبق اصولی کاملا علمی وعملی و بدون کوچکترین عارضه ای ،باعث لاغری فرد می گردد اما متاسفانه این روش در جامعه فعلی ما و حتی بین همکاران عزیز پزشک نیز چندان شناخته شده نیست و مشغله فراوان زندگی امروزی ،مانع بزرگی بر سر راه شناخته شدن آن می باشد چرا که علیرغم سطح علمی و عملی خوبی که در پزشکان ما وجود دارد، اما اکثریت همکاران، زمان مناسب برای جستجو علمی جهت بهتر آشنا شدن با طب سوزنی را ندارند.
به هر حال بر خلاف تصور عامه،طب سوزنی با روشی پر عارضه مثل لیپوساکشن بسیار متفاوت بوده و باعث کاهش ناگهانی وزن نمی گردد فلذا فاقد هر گونه عوارض جانبی می باشد. پاسخ بیمارانی که در چند ساله اخیر، در این کلینیک طب سوزنی و توسط اینجانب لاغر شده اند، متفاوت بوده است؛ بعضی از مراجعین١٠ تا ١٣ کیلو گرم در ماه کاهش وزن داشته اند و بعضی دیگر ٣ تا ٥ کیلو گرم در ماه، که علت این امر به تفاوتهای ژنتیکی و سن افراد بر می گردد.
عده ای از اساتید محترم جراحی پلاستیک و ترمیمی، قبل از انجام اعمال جراحی زیبایی بر روی شکم، سینه، باسن، ران، به بیماران خود توصیه می نمایند که جهت کاهش وزن و سایز خود، از روش طب سوزنی استفاده کنند، چون از مزایای دیگر لاغری با طب سوزنی اینست که پس از کاهش سایز و لاغر شدن بیمار، کمترین ضربه به کلاژن و مواد الاستین موجود در پوست و بافت همبند آن وارد می گردد، بنابراین نتایج اعمال جراحی زیبایی پس از لاغری با طب سوزنی، به مراتب بهتر از لاغری توسط رژیم درمانی به تنهایی می باشد.

 

به طور کلی علل چاقی

 

غذاهای مضر

چای غلیظ، قهوه، الکل، سوسیس و کالباس، پیتزا، انواع ساندویج ها، سرخ کردنی ها، شکر سفید و محصولات آن(شیرینی جات قنادی)، کنسروها، کمپوت ها، غذاهای پرچرب، سس ها، رب ها، مایعات گاز دار(دوغ، نوشابه)، ماکارونی(انواع رشته)، آب یخ و یخ، شوری جات (نمک و جذب آب زیاد)، لبنیات پر چرب، ته دیگ، روغن های نباتی (مایع و جامد)، کره، میوه های روغنی، کله و پاچه، مغز، دل،جگر و قلوه، چیپس، کلیه فست فودها.

 

غذاهای مفید

سرکه سیب، سرکه انگور، آب لیمو، آب غوره، توت فرنگی، گرمک، سیب، گیلاس قبل از غذا، هلو، هویج، آلبالو، کاهو، پیاز، تره، شلغم پخته(یک وعده غذایی)، اسفناج، خوردن هویج با غذا، کدو مسمایی(خورشتی)، فندق، رژیم انگور، رژیم کشمش، کشک قبل از غذا، نان سبوس دار، ریواس، بولاغ اوتی، ریشه روناس، آب کرفس، شوید، زرشک، طالبی، شاهی.

 

کاهش وزن و لاغری

 

درمان چاقی

پیش از غذاخوردن در آفتاب ورزش های سریع کنید.(تا متعادل شدن کامل بدن بعد از ورزش از هیچ خوراکی بجز آب ولرم و آن هم فقط در حد رفع تشنگی استفاده نکنید)
با معده خالی حمام بروید.
در حمام از روغن قسط ، روغن بابونه استفاده کنید.
از خواب و استراحت طولانی پرهیز کنید.
سونای گرم و خشک.
ماساژ بسیار طولانی مدت (تا ٤٥ دقیقه) در صبح و بدون روغن مالی.
نشستن در آفتاب ( سر را بپوشانید)
حتما پیاده روی داشته باشید و در هنگام پیاده روی علاوه بر پاها دیگر قسمتهای بدن نیز حرکت داده شود.
ماساژ روغن شوید و روغن زیره (مساوی) به شکم و لگن.
بادکش گرم زیر شکم و پهلوها و محل چربی اضافی یک روز در میان (بعد از روغن مالی و ماساژ)
پودر کف دریا با سرکه مخلوط خانگی مخلوط کنید و موضعی ماساژ دهید.
دارز و نشست معمولی.
پرهیز از ریزه خواری.
پرهیز از استفاده از دوچرخه ثابت و تردمیل.
پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از غذاخوردن.
پرهیز از رژیم های غذایی با گرسنگی طولانی مدت.
پرهیز از کاهش وزن سریع.(بیش از ٤ کیلوگرم در یک ماه)
پرهیز از صحبت کردن ، تماشای تلویزیون و …. در هنگام غذاخوردن.
پرهیز از خوردن غذاهای متنوع در یک وعده غذایی.
پرهیز از پرخوری، نابجاخوری، با عجله و سریع خوردن، سرپاغذاخوردن، با کفش در پا داشتن غذا خوردن.
پرهیز از مصرف زیاد گوشت ها خصوصا گوشت قرمز.
پرهیز از توالت فرنگی (به دلیل اینکه روده ها و مثانه کاملا تخلیه نمی شود و عواقب وخیمی به دنبال دارد).
پرهیز از مصرف هر گونه مایعات از قبیل آب، دوغ، نوشابه ها و شربت ها و سالاد و لبنیات از نیم ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا.
پریز از هم و غم وگریه … به صورت مستمر .
پرهیز از مصرف شام در دیر وقت.
پرهیز از خوردن داروهای ضد اشتها.
پرهیز از حذف وعده های غذایی. (مخصوصا صبحانه و شام)
برای پخت غذا حداقل روغن مورد نیاز مصرف شود.
از قندهای دیر جذب موجود در سبزیجات و حبوبات و… استفاده کنید مانند توت ، کشمش و از قندهای زود جذب یعنی شکر و ترکیبات آن استفاده نکنید.

ظرف غذای خود را کوچک انتخاب کنید.
قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشید.
مطابق سیکل طبیعت زندگی کنیم.(کاهش خواب خصوصا در بعد از ظهر و حوالی اذان صبح)
غذاها بیشتر آب پز یا بخارپز باشد.
میوه های تازه را جایگزین دسرها و شیرینی های حاوی شکر بخورید.
مداومت در خوردن غذاهای گرم و خشک ، ترش و شور.
استفاده از سرکه انگبین در گرم مزاجان(١ واحد سرکه خانگی انگور،٢ واحد عرق نعناع ، ٢ واحد عسل، همه را ترکیب کرده و مقداری حرارت داده، از ترکیب آن ٣ قاشق غذاخوری در یک لیوان آب ولرم یکساعت بعد از شام میل فرمایید.

 

کاهش وزن و لاغری

 

داروها و دمنوشها و معجون ها :

جویدن کندر روزی یک نخود

عرق زیره

شبی یک قاشق مرباخوری اسفند با آب ولرم قورت دهید.

دم نوش بذر شوید، برگ شوید و زیره سیاه (مساوی روزی یک لیوان)

پودر زیره سیاه + زنیان + بذر کرفس ( روی غذاها یا معجون با عسل )

خوردن کوبیده ، بو داده بذر کتان

دم نوش آویشن + زنیان + زیره سبز ، مساوی دم کنید روزی دو فنجان بعد از نهار و شام میل کنید.

عرقیات لاغر کننده: زیره ، باباآدم ، زنیان ، کاسنی ، گزنه ( بعنوان آب در روز )

 

چاقی و لاغری در دیدگاه طب سنتی

از نگاه طب سنتی چاقی نشانه افزایش رطوبت (تری) و لاغری نشانه خشکی در تن است . حال هرکدام از اینها به دو دسته تقسیم میشوند.
افزایش تری میتواند از یک فرد بلغمی باشد.
(معمولا ٩٠ درصد خانمها این تیپی هستند )
افزایش تری میتواند از یک فرد دموی باشد
(معولا ٩٠ درصد آقایان این تیپی هستند)
افزایش خشکی میتواند از آن یک سوداوی باشد.
(معمولا در خانمها بیشتر است)
افزایش خشکی میتواند از آن یک صفراوی باشد.
(معمولا در آقایان بیشتر است)

با توجه به مزاج، نحوه درمان هم متفاوت است.
بطور کلی جهت درمان چاقی نیاز است که رطوبت را در تن کاهش دهیم و بالعکس ؛ جهت درمان لاغری رطوبت را به تن برگردانیم.

 

حال به تفکیک مزاج توضیح میدهیم :

توجه : در ذهنتان شخصی را با قد ١٧٠ سانتی متر در نظر بگیرید . براین اساس وزن ایده آل هر مزاج را تعریف میکنیم :

 

دموی ها

یک فرد دموی استعداد چاقی فراوانی دارد. ضمن اینکه معولا بسیار خوش اشتها هستند و مشکل گوارشی ندارند ؛ به همین دلیل اضافه وزن دارند.
برای یک دموی ایده آل با توجه به پیش فرض بالا (قد ١٧٠ ) وزن ایده آل بین ٧٧ تا ٨٠ کیلو مناسب است . حال اگر یک دموی مزاج از حالت تعادل خارج شد اقدامات زیر را جهت کاهش وزن باید انجام دهد :
رژیم ترک ناهار به مدت ٤٠ الی ١٢٠ روز
ترک آب یخ خوردن و ترک آب بین غذا و تا حد امکان یک الی دوساعت بعد غذا آب ننوشد . ضمنا خوردن هرچیز سرد (منظور دمای جسم) برایش مضر است.
1. کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها
2. ورزش نیمه سنگین روزانه سفارش میشود .
3. روغن مالی شکم هر شب با روغن سیاهدانه
4. بادکش شکم یک روز درمیان هر بار نیم ساعت ٤٠ مرحله
5. استفاده از روغنهای گرم در تهیه غذا مانند : روغن کنجد، زیتون، حیوانی (گاوی)
توجه : بهترین زمان برای کاهش وزن دمویها اول فصل پایییز و دوم زمستان است. به این دلیل که نیازشان به خوراک سرد کمتر است.

 

بلغمی ها

این افراد هم به شدت مستعد چاق شدن هستند. وزن ایده آل ٧٣ تا ٧٦ کیلو می باشد. بهترین فصل برای لاغرشدن شان تابستان است. به هرحال برای لاغری یک بلغمی بیشتر باید از غذاهای گرم و خشک استفاده کرد. رعایت موارد زیر با هم در طی مدت ٤٠ تا ١٢٠ روز آرام آرام فرد را به وزن ایده آلش میرساند :

1. ارده با شیره انگور روزی یک پیاله با نان در وعده صبحانه
2. از ترکیب پودر ( زنیان + سیاهدانه نیم کوب + آویشن + مصطکی + عسل ) صبح ناشتا و شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری خورده شود. آنهایی که چاقی زیاد دارند میتوانند نیم ساعت قبل ناهار و شام هم بخورند.( یعنی ٤ بار در روز)
3. کاهش جدی سردیها مخصوصا سردو ترها
4. روغن مالی شکم و کمر هر شب با روغن سیاهدانه
5. بادکش کتف و شکم یک شب در میان هر بار نیم ساعت ٤٠ مرحله
6. تغییر روغن مصرفی به کنجد یا زیتون یا کره محلی گاوی

 

کاهش وزن و لاغری

 

صفراوی ها

یک فرد صفراوی معمولا استعداد چاقی ندارد و به ندرت آن هم در سنین بالا دچار چاقی های موضعی میگردد. بیشتر صفراویها قصد چاق شون دارند ؛ چراکه پایه بدنشان گرم و خشک است . با پیش فرض گفته شده یک صفراوی متعادل باید وزنی در حدود ٦٨ تا ٧٢ کیلو داشته باشد. اگر وزن کمتری داشته باشد با خوراک سرد و ترها میتواند به وزن نرمال برسد. اما باید توجه کند که اگر زیاده روی کند در سردی ، معده اش سرد میشود و فقط معده اش جلو می آید و کل اندام چاق نمیشود. (مشکل امروزی خیلی ها) برای اینکار باید از سردیهای آرام همراه گرمی آرام استفاده کرد. مثلا یکی از موارد زیر را ٤٠ الی ١٢٠ روز به عنوان دارو استفاده کند تا به وزن نرمال برسد:

 

1. یک لیوان شیر طبیعی گاو به همراه کمی عسل یا خرما.
2. این را بدانید که شیر با هر میوه دیگری به جز خرما فاسد میشود و در معده خراب میشود. شیر را فقط با خرما یا عسل میتوان خورد.
3. یک لیوان ماءالشعیر طبی به همراه کمی عسل.
طرز تهیه ماءالشعیر طبی:
١٤ لیوان آب + ١ لیوان جو را حرارت دهید تا زمانیکه جو بشکفد. بلافاصله صاف کنید و در یخچال نگهداری کنید .
تذکر بسیار مهم : ماءالشعیرهای بازاری به هیچ عنوان توصیه نمیشود. چون در ترکیبات آن گیاه رازک است که بسیار مضر است و خطرات جبران ناپذیری دارد.

از جمله عوارضش: بلوغ زودرس دختران، تاخیر بلوغ جنسی پسران، ناتوانی جنسی مردان و افزایش توهمات جنسی در زنان است. پس نه خودتان بخورید و نه به بچه هایتان بدهید. مخصوصا زنان در دوران حاملگی و شیردهی و کودکان زیر دوسال.

4. شبی یک لیوان عرق کاسنی با عسل
5. بهترین فصل برای چاق شدن صفراوی ها زمستان است.

 

شش ماده چربی سوز و رازهای معجزه آسای آنها

1.جو دو سر: راز لاغری آن فیبر فراوان آن است مصرف جو دوسر میتواند از ایجاد چربی در شکم جلوگیری کند.

2.سرکه: سرکه ماده چربی سوز است و ژن هایی را به کار می اندازد که این ژن ها تولید کننده انزیمهایی است که چربی ها را در هم می شکند.

3.ماهی قزل آلا: ماهی قرل الا راز لاغری ان امگا ٣ فراوان است ،اسیدهای چرب امگا ٣ موجب کاهش توده های چربی می شود.

4.گردو و بادام: گردو دارای اسیدهای چرب امگا ٣ است و بادام دارای کلسیم و خاصیت استخوان سازی است و به کاهش توده ی چربی کمک میکند.

5.لبنیات،ماست وشیر کم چرب وپنیر: این سه ماده راز لاغریشان کلسیم موجود در انهاست.

6.چای سبز: راز لاغری ان نهفته در کاتچین است.کاتچین افزایش متابولیسم ومیزان سوزاندن چربی در کبد است.

 

کاهش وزن و لاغری

 


کاهش وزن و لاغری،کاهش وزن و لاغری در طب سوزنی،کاهش وزن و لاغری در طب سنتی،کاهش وزن و لاغری موضعی

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*